海外生活vlog英国，在英国生活***

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更年期之前会有哪些症狀？

我觉得我现在应该处于这个阶段，围绝经期，上次体检报告单上写的[捂脸]月经虽然会准时到，但睡眠不好了，晚上不停做梦，免疫力下降，皮肤开始肉眼可见的松弛，以前怎样吃都不会胖现在是比以前吃的少也要长胖[捂脸]新陈代谢慢了[泪奔][泪奔][泪奔]

我今年54岁了去年开始失眠，盗汗，晚上睡不着觉，焦虑，遇到点事心里过不去，疑心重，混身哪都难受，每天看什么都不满意，看家里人也不顺眼，总想发脾气，自己都烦自己，整个人没精神，血压也高了，人也不爰活动，体重也增加了，去看了医生，医生给我开了调更年期的药，并建议我选择一项适合自己的运动，减轻体重，我于是从去年8月份开始每天早上去人民公园围着大湖听着音乐

慢跑半个小时，晚上去游泳馆游半个小时，坚持到现在那些症状基本都消失了，体重也减了十多斤，人也精神了，也有自信了，所以更年期不可怕，看你怎么调整，只有自己找到一个适合自己的运动项目投入进去并坚持一定战胜它的

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